Amenity Penzion Horní Věstonice

Pálava na kole

Přijeďte zažít nezapomenutelné cyklovýlety v malebném prostředí Pálavských vrchů!  Náš penzion, obklopený nádhernou přírodou a vinicemi, je výchozím místem pro vaše cyklistické dobrodružství.

Na výlet vám rádi zapůjčíme jedno z našich elektrokol.

CO JÍST A PÍT NA KOLE

Jaké jídlo a pití je vhodné pro cyklisty

Pitný režim

Při sportu si musíte dát obzvlášť pozor na dehydrataci. Tělo totiž při fyzické aktivitě vylučuje vodu z těla ven rychleji. Abyste předešli únavě, bolesti hlavy a jiným nepříjemným příznakům, dehydrataci, tak musíte tekutiny do těla dopravovat mnohem častěji a ve větším množství. Každá půlhodina v přiměřené míře přispěje k fyzické pohodě. Množství a intervaly pro pití se odvíjí i od aktuální teploty ovzduší.

I na sebemenším cyklovýletu je zapotřebí mít plnou láhev vody. Zapomeňte na slazené a sycené nápoje, ty nejsou vhodnou variantou. Jako alternativu k čisté vodě můžete zvolit speciální iontové nápoje s obsahem zvýšeného množství látek pomáhajícím se tělu rychleji zregenerovat. Dopřát si můžete klidně i vodu s citronovou šťávou. Na druhé straně vám čistá voda pomůže v horkých dnech osvěžit si obličej po náročném výšlapu do kopce. Alkohol se do pitného režimu nepočítá. Doporučujeme ho u cyklistiky úplně vynechat. Při jízdě na kole platí stejná pravidla jako při řízení motorových vozidel. Tak si raději místo alkoholu dopřejte ředěný ovocný džus.

Jídlo bohaté na prospěšné látky

Nezáleží jenom na stravování v průběhu cyklovýletu. Měli byste myslet na stravu před, během i po výkonu. Zásadní je řídit se dvěma pravidly: nepřejídat se a vyvarovat se tučných a sladkých jídel.

Snídaně

Nejezděte na lačno, rychle ztratíte sílu. Lehká snídaně v podobě zdravých tuků (oříšky, avokádo), zeleniny, ovoce a vlákniny vám dodají potřebnou energii.

Svačina

Ideální je doplnit si energii v podobě proteinových energy tyčinek. Vaše tělo z nich získá potřebné bílkoviny a minimum cukru.

Oběd

Doporučuje se dát si po jízdě lehké jídlo jako například salát s celozrnným pečivem nebo teplou polévku.

Večeře

U večeře, stejně jako u oběda, platí se nepřejídat. Vyhněte se těžkým jídlům. Zvolte lehčí jídlo složené hlavně ze zeleniny nebo z luštěnin.

PŘIJĎTE SE PŘESVĚDČIT

Co o nás píšou naši hosté